Mijn partner is verslaafd. En nu?

Als je partner een verslaving heeft, komt jouw leven langzaam ook in het teken van die verslaving te staan. Je probeert sterk te zijn, je lost problemen op en houdt de rust in huis. Misschien verzin je excuses voor het gedrag van de ander, neem je steeds meer verantwoordelijkheden op je of hoop je dat het morgen beter zal gaan. Misschien herken je het gevoel dat je voortdurend op je hoede bent. Je weet nooit hoe de dag zal verlopen en past je steeds meer aan om de rust te bewaren.

Je piekert veel, slaapt slecht of voelt je schuldig als je eens voor jezelf kiest. Je bent zo bezig met de ander, dat er nauwelijks nog ruimte is voor jouw eigen behoeften. Langzaam raak je jezelf kwijt in de verslaving van de ander.

Als partner van iemand met een verslaving ben je niet de enige die hiermee worstelt. Ook ouders, kinderen, broers, zussen en andere naasten herkennen vaak deze gevoelens.

Waarom heeft de verslaving zoveel invloed op jou?

Vaak pas je je, bewust of onbewust, aan de situatie aan. Je probeert ruzies te voorkomen, de ander te helpen of de controle terug te krijgen. Je hoopt dat als jij maar genoeg doet, de situatie zal veranderen.

Dat is heel begrijpelijk. Je doet wat op dat moment nodig is om de situatie voor jou draaglijk te maken.

Toch kan het gebeuren dat je steeds meer verantwoordelijkheid gaat dragen voor iets waar je uiteindelijk geen controle over hebt: de verslaving van een ander.

Een verslaving raakt zelden alleen degene die gebruikt. De gevolgen zijn vaak voelbaar voor het hele gezin en de mensen daaromheen. Daarom wordt verslaving ook wel een familieziekte genoemd.

Hoe merk je dat je jezelf kwijtraakt?

Misschien herken je één of meer van deze signalen:

• Je bent voortdurend alert en staat altijd ‘aan’.
• Je voelt je verantwoordelijk voor de ander.
• Je vindt het moeilijk om grenzen te stellen.
• Je stelt je eigen wensen steeds uit.
• Je ervaart schuldgevoel als je voor jezelf kiest.
• Je bent moe, gespannen of piekert veel.
• Je hebt het gevoel dat niemand echt begrijpt wat je doormaakt.
• Je verliest sociale contacten.

Langdurige stress laat zijn sporen na. Pas na verloop van tijd besef je hoeveel ruimte de verslaving in jouw leven is gaan innemen.

Mijn partner is verslaafd: wat kan ik doen?

Jíj kunt geen keuzes voor je partner maken. Je kunt iemand niet dwingen om te veranderen. Dat is misschien niet het antwoord dat je wilt horen. Toch is het belangrijk om te erkennen dat jij de verslaving van je partner niet kunt oplossen. Je kunt wel invloed hebben op hoe jij ermee omgaat.

Wat je wél kunt doen, is opnieuw aandacht geven aan jezelf.

Een paar eerste stappen kunnen zijn:

• Vraag jezelf iedere dag af: Hoe gaat het eigenlijk met mij? Sta stil bij je gevoelens.
• Zoek steun bij iemand die zonder oordeel naar je luistert.
• Gun jezelf rust, ook als de situatie van je partner nog niet verandert.
• Wees mild voor jezelf. Je doet wat je kunt in een moeilijke situatie.

Voor jezelf zorgen betekent niet dat je de ander opgeeft. Het betekent dat jij óók aandacht verdient.

Een eenvoudige oefening

Pak een vel papier en verdeel het in tweeën

Schrijf op de ene helft de dingen waar je invloed op hebt, zoals je eigen keuzes, je reacties en hoe je voor jezelf zorgt.

Schrijf op de andere helft alles waar jij geen invloed op hebt, zoals of je partner stopt met gebruiken, eerlijk is of hulp accepteert.

Kijk daarna eerlijk naar waar jouw energie de afgelopen tijd vooral naartoe is gegaan. Dit inzicht alleen kan al helpen om andere keuzes te maken.

Waarom ik dit werk doe

Ruim dertig jaar geleden had ik zelf een relatie met iemand met een heroïneverslaving. Destijds was er weinig aandacht voor de mensen om de verslaafde heen. Ik weet uit eigen ervaring hoe gemakkelijk je jezelf kunt verliezen in de zorgen om iemand van wie je houdt. Ik stapte in een rollercoaster die maar door bleef gaan, totdat ik besloot zelf aan de rem te trekken.

Mijn eigen ervaring, de opleidingen die ik volgde én de jaren waarin ik mantelzorger was voor mijn ex-partner tijdens de laatste fase van zijn leven, hebben mij gebracht waar ik nu sta. Met Naast&Nu bied ik hulp aan naasten van mensen met een verslaving zodat ze meer rust en ruimte krijgen en de regie over hun eigen leven kunnen terugnemen.

Je hoeft het niet alleen te doen

Je bent niet verantwoordelijk voor de keuzes van een ander. Je bent wél verantwoordelijk voor hoe jij voor jezelf zorgt. Dat is niet egoïstisch. Juist wanneer jij weer steviger staat, kan de dynamiek binnen de relatie veranderen en ontstaat er ruimte voor andere keuzes.

Herken je jezelf in dit verhaal? Neem gerust contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Samen kijken we hoe jij weer meer rust, ruimte en regie kunt ervaren – ongeacht de keuzes die de ander maakt.